生理痛ぬけ。

created by Rinker
¥1,188 (2024/03/02 19:46:43時点 Amazon調べ-詳細)
ネット書店で購入
価格1,430円(税込)
著者杉山卓也
判型A5判
ページ数144ページ
ISBN978-4866731476
発売日2019/08/08

生理痛は本来あってはいけない症状。
「仕方がない」と受け入れてませんか?

つらくてしんどい生理痛。
薬で症状を抑えるのも手ですが、根本的な解決にはなりません。
実は、本来生理痛は異常であり、ないのが当たり前です。その痛みを我慢する必要はないのです。自然の力で体の根本から改善を図りましょう。

漢方薬剤師である著者のもとには、生理痛だけでなく生理全般に悩む女性からの相談が数多く寄せられています。
本書では、勘違いされがちな生理の正しい知識、漢方の考えで自然に生理痛をなくす方法、生理痛がなくなるとどのように生活の質が上がるのかなどを解説しています。

どうかひとりで悩まずに。
あなたの人生を変える知識と希望が詰まった一冊です。

【目次】

■Chapter1:自分のことなのに知らない! 生理のキホン
――――――――
・生理痛はないのが当たり前!
・意外に知らない生理の仕組み
・痛みの原因とは?
・どのくらい痛かったら異常?
・正常な生理と異常な生理の見極め
・生理周期別トラブルまとめ

■Chapter2:生理痛の大半は漢方で解消できる
――――――――
・東洋医学における生理痛の考え方
・なぜ漢方で生理痛が治るの?
・生理痛の原因となる4つのタイプ
 ①生活習慣によるお血タイプ
 ②体ヒエヒエ陽虚お血タイプ
 ③ストレス蓄積気滞お血タイプ
 ④元気も血液も足りない気血両虚お血タイプ
・現代医学との治療の違い

■Chapter3:漢方で生理痛ぬけ! 今日からできる10の習慣
――――――――
・生理痛ゼロのための生活習慣
 ①血行を良くするツボを毎日押す
 ②「空腹の時間」で血を増やす
 ③体に悪い食生活を改善する
 ④トータル30分の運動をする
 ⑤睡眠の質を高める
 ⑥半身浴で血行改善する
 ⑦ストレスを遠ざける
 ⑧目を休める
 ⑨自分に合った漢方薬を飲む
 ⑩「心」もしっかり休める

■Chapter4:生理痛解消で人生が変わる!
――――――――
・漢方がより良い人生を送る手助けに
 ①PMSが消えて、すっきりライフに
 ②肌が見違えるように美しくなった!
 ③どうしようもない肩こりから解放
 ④体温が上がり病気にかかりにくくなる
 ⑤不安な気持ちがなくなり不眠が治った
 ⑥諦めていた子宝に恵まれた
 ⑦気持ちの落ち込みを改善
 ⑧前向きな気持ちが生まれる
 ⑨イライラしなくなって人間関係が改善
 ⑩生活に余裕が生まれQOL(生活の質)が向上
 ⑪自分に自信が持てるようになる

■巻末付録
――――――――
生理痛改善! 簡単薬膳レシピ
生理痛に効く漢方図鑑

■コラム
――――――――
①漢方のルーツである「中医学」の今
②漢方生理治療の罠?
③世界に見る生理との向き合い方
④男性に知ってほしい生理のこと

【著者プロフィール】

杉山卓也(すぎやま たくや)
薬剤師、漢方アドバイザー、神奈川中医薬研究会会長、座間市薬剤師会会長、星薬科大学非常勤講師。神奈川県にある「漢方のスギヤマ薬局」2代目、通称は「タクヤ先生」。スギヤマ薬局にて予約制の健康相談を受けるかたわら、中医学講師として新宿を中心に全国にて年間140本のセミナーを開催。漢方店舗専門コンサルタント会社「Takuya kanpo consulting」の経営者でもある。「世界で一番敷居の低い漢方薬局」を目指して、日々来訪する人々からの相談に応え、ツイッターで中医学に関わる情報を発信する。